鬱病とパニック障害を克服するプロジェクト [医学]
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うつ病で悩んでいる方へ
素晴らしい情報を提供しましょう！
鬱に有効なのが運動です。
精神科の権威が論文で９０％の方が治ると発表している。
その意味は、どういう事かと説明すると、汗をかけと言う事なんだ！
しかし、酷い鬱だと運動なんかできるわけが無い。
その当時、運動など出来なく、医者に３か月の休養を取るよう
に言われた。
会社を休み、部屋から出ずぼーっとしている日々でした。
そこで以前本で得た知識を思い出し運動の代わりになる事は
ないだろうか？
考えました。
そこできずいた事がある、それはサウナだ！
勝手に汗を出してくれる。
すると不思議な事に脳内がスッキリしてくる、それからサウナへ、しばらく通いました。
すると体調に変化がでてきて調子よくなってきました。
この「今日調子いい」鬱になった方は良く理解が出来るだろう！
私は、運動も取り入れ、一切、精神安定剤とパニック障害の薬を辞め、サウナと運動に専念しました。
病気が発症したのは５年前、現在は素晴らしく毎日が調子良い。
私からの重要なアドバイスですが、薬を辞めてもサウナか運動
を辞めないで下さい。
サウナは週一でも効果が出ると思います。
出来れば軽い運動も持続した方が良いです。
長々と長文書きましたが、鬱で悩んでる方々を私は改善したい
私が苦しんだので・・・・
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素晴らしい情報を提供しましょう！
鬱に有効なのが運動です。
精神科の権威が論文で９０％の方が治ると発表している。
その意味は、どういう事かと説明すると、汗をかけと言う事なんだ！
しかし、酷い鬱だと運動なんかできるわけが無い。
その当時、運動など出来なく、医者に３か月の休養を取るよう
に言われた。
会社を休み、部屋から出ずぼーっとしている日々でした。
そこで以前本で得た知識を思い出し運動の代わりになる事は
ないだろうか？
考えました。
そこできずいた事がある、それはサウナだ！
勝手に汗を出してくれる。
すると不思議な事に脳内がスッキリしてくる、それからサウナへ、しばらく通いました。
すると体調に変化がでてきて調子よくなってきました。
この「今日調子いい」鬱になった方は良く理解が出来るだろう！
私は、運動も取り入れ、一切、精神安定剤とパニック障害の薬を辞め、サウナと運動に専念しました。
病気が発症したのは５年前、現在は素晴らしく毎日が調子良い。
私からの重要なアドバイスですが、薬を辞めてもサウナか運動
を辞めないで下さい。
サウナは週一でも効果が出ると思います。
出来れば軽い運動も持続した方が良いです。
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